柳依夢保持著剛剛呼吸的頻率，過了會驚異道：「好像身體真的變得輕鬆許多。」
「記住這個呼吸頻率，爭取今天適應下來。」楚楓溫和聲道。
「好。」柳依夢乖巧的點頭，走到一旁和少女、吳晴月坐在一起。
齊薇婷捲起麻布衣的下擺，安靜的站在楚楓的面前，淡然道：「來吧。」
「保持呼吸。」楚楓輕點頭，將手貼在齊薇婷的腹I部，隨後閉上眼感受她的呼吸頻率。
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「吸氣、呼氣......」
將近半個小時後，顏家姐妹、齊薇婷、柳依秋都安靜的站著，努力掌控楚楓剛剛教的呼吸頻率。
「楚楓，我好像忘記那呼吸頻率了......」吳晴月俏臉有些泛紅，捲起衣擺來到楚楓面前。
「咳咳.....」楚楓乾咳兩聲，哭笑不得道：「不用卷衣服了，你的呼吸頻率我知道。」
「啊？好吧。」吳晴月抿了抿嘴，默默的將衣擺放下。
「跟著我的節奏來，吸氣。」楚楓溫和聲道。
「好。」吳晴月認真起來，小嘴微張控制著呼吸。
「呼呼呼......」
「記住了嗎？」楚楓輕聲問道。
「.......」吳晴月抬手比了個『沒問題』的手勢，生怕說話導致呼吸節奏又忘記了。
顏如玉微低著頭，有些不好意思道：「楚楓，我的好像也忘記了。」
楚楓抬手揉揉顏如玉的腦袋瓜，微笑道：「很正常，跟著我的節奏來。」
「好。」顏如玉鬆了口氣，內心被觸動了下。
「吸氣。」楚楓回憶著顏如玉的呼吸頻率。
「呼......」顏如玉靜下心來照做著。
五六分鐘後，她安靜的站在了一旁。
「楚楓......」柳依秋抿了抿嘴準備說些啥。
「吸氣。」楚楓苦笑道。
........
半個多小時後，眾女先後都調整了多次，畢竟呼吸這種事並不容易改變，可能說一覺想來就會變回原樣，這只能靠平時去練習了，短時間內是不可能掌握的。
「楚楓，呼吸訓練就這樣嗎？」雲欣嬌憨道。
「當然不止，還有肺活量的練習、氣息的控制等，這些都要學。」楚楓啞然失笑道。
「......好吧。」雲欣努了努嘴。
「接下來自由訓練吧，最好是先把呼吸節奏記住。」楚楓擺了擺手道：「晚點再進行柔韌性訓練。」
「好。」眾女齊聲應道。
楚楓看了會轉身走開，繼續做著木椅和大床。
時間緩緩流逝，天色逐漸變暗，距離天黑只剩下不到一個小時。
「完成。」楚楓拍了拍手上的木屑站起身，在身旁擺著一張全新的大床以及四張木椅。
「辛苦了。」吳晴月眨了眨眼，隨後輕輕捶著楚楓的肩膀。
「按按這裡。」楚楓享受的坐下身來。
吳晴月白了楚楓一眼，笑罵道：「還真把我當做按I摩小妹了嗎？」
「咳咳，我可沒這麼說。」楚楓連忙撇乾淨道。
「哼！」吳晴月輕哼一聲，手上的動作沒停。
「好了，該進行柔I韌性I訓練了。」楚楓輕輕拍了下吳晴月的手，隨後站起身來向院子走去。
「楚楓，你感受下，我的呼吸有沒有變化？」雲欣連忙湊上前來，拉著楚楓的手晃了晃。
「好。」楚楓寵溺的掐了下少女的臉蛋。
「呼呼......」
雲欣控制著呼吸頻率，按照記憶中的節奏進行著。
「嗯，沒錯，只是要保持一致，這個要多注意......」楚楓指出一些小問題。
雲欣笑盈盈的點頭應了聲：「我知道了。」
「好了，接下來進行柔韌性訓練。」楚楓拍拍手讓眾人聚集過來。
「要開始了。」柳依夢小手拽緊，又會面臨怎麼樣的痛苦？
「楚楓，手下留情。」柳依秋抿了抿嘴苦笑道。
顏家姐妹也認同的點頭，可不想再次下不了床。
「行。」楚楓眉頭一挑，爽快的點點頭。
「真的嗎？」柳依夢狐疑的問道，她可不覺得楚楓有那麼好心。
「當然是真的。」楚楓苦笑道。
他拍了拍手喊著：「先複習一次腿部拉筋，動作準備。」
「又是腿部拉I筋......」柳依夢拉下了臉，但還是乖乖的邁出一步，左腳彎成直角，右腳伸直下壓。
「下壓，這次應該都能壓倒底了。」楚楓輕鬆開口道。
「我試試。」柳依夢嬌憨道，身I體慢慢下壓，左腿和右腿內側變成一條直線。
齊薇婷看了會，隨後跟著做起動作，只是以她的身體素質，輕而易舉的將身體壓下。
「好厲害。」顏青玉驚嘆道，她這次也只是勉強能壓到底而已，但是大腿內側還是會有刺痛的感覺。
「我也可以了。」柳依夢嬌憨道，臉上有著喜意。
「這個每天都要練習，不然時間一久又會壓不下去的。」楚楓叮囑道。
「好。」眾女齊聲應道。
楚楓滿意的點頭，繼續道：「那接下來拉手部的筋。」
「要...要怎麼拉？」柳依夢縮了縮脖子，有些怯怯然。
「簡單，雲欣，過來一下。」楚楓溫和聲招手道。
少女乖巧的應了聲，隨後在楚楓面前站定。。
楚楓抓著少女的雙手，柔聲提醒道：「可能會有一點點痛，忍著點。」
「好。」雲欣抿了抿嘴，下意識的咬住牙。
「開始了。」楚楓喊了聲，下一刻雙手用力，將少女雙手交叉至脖I頸後，開始慢慢用力，同時觀察雲欣的表情。
雲欣緊緊咬I著牙，手臂酸痛的感覺越來越越明顯，隨著咔嚓一聲響起，她彷佛覺得雙臂被卸了下來，十指都在顫I抖著。
「嚶～～」她悶哼一聲，小臉都白了一分。
「好了，先放鬆。」楚楓連忙將少女雙手恢復原樣，輕輕揉I著手臂上的穴位，緩解她的酸痛感。
「雲欣，痛嗎？」顏如玉天真的問道，沒有聽到少女的慘叫聲。
柳依夢身體感同身受般的抖I了一下，苦笑道：「當然痛了，沒看到雲欣臉都白了，嘴I唇還在哆嗦呢」
「其實也不是很痛，就是抬不起手了......」雲欣說著想要抬手，卻發現有點不受控制。
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