他心裡透亮，周牧雲這是順手借他當 「教習」，可他非但不反感，反而樂意之至。
一來能賣周牧雲一個大人情，二來借著給陳石講解，自己也能把韓鐵掌的掌法精髓摸透，借鑑到自家拳法裡，穩賺不虧。
再說陳石這孩子性子穩、悟性高、肯吃苦，是塊難得的好料，指導這樣的晚輩，本身就是件舒心的事。
「那就這麼定。」 周牧雲微微頷首，目光掃過整個墓室，「這墓室正好壓在地脈穴眼上，地氣濃郁，是外面的十倍都不止。我在棺床邊打坐，你們倆找角落。這幾日都別出去，就在這裡閉關。」
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說罷，他不再多言，徑直走到棺床左側，尋了塊平整的青磚，盤膝坐下。閉目凝神間，周身氣息漸漸收斂，整個人像融進了墓室的陰影里，只有胸口微微起伏，若有若無。
張鐵山也不拖沓，沖陳石一揮手：「走，咱們去墓門那邊，寬敞點，也別打擾你師父修煉。」
兩人拎著絹書和行囊，走到墓室東南角。這裡靠著封門牆，地方寬敞，離棺床有段距離，不會擾到周牧雲。張鐵山把火把插在磚縫裡，火光正好照亮兩人中間的地面。
「石頭，咱們不急著練。」 張鐵山盤膝坐下，把《凝氣鎖脈訣》鋪在兩人中間，神色鄭重起來，「換內功心法，是練武的大忌，一個弄不好，內息岔道，輕則傷經動脈，重則走火入魔。所以頭一步，先把總綱嚼透了，弄明白這心法和你之前練的，到底差在哪。」
陳石坐直身子，屏息凝神，目光死死落在絹書的總綱上。
「凝氣之道，在鎖脈，在收心。氣散於周身則弱，聚于丹田則強…… 鎖尾閭，閉鵲橋，氣沉丹田，三轉三凝，是為小成……」
他低聲念著，眉頭越皺越緊。他之前練的基礎吐納法，講究的是 「氣通周身，循環往復」，讓內息在經脈里自由流淌，滋養筋骨；可這《凝氣鎖脈訣》恰恰相反，講究的是 「鎖」 和 「收」，要把散在四肢百骸的氣全都往丹田裡收，像存錢一樣攢起來，寧可少流動，也要保證精純。
完全是反過來的路子！
「張前輩，這…… 氣不流動，怎麼滋養筋骨啊？」 陳石忍不住抬頭問。
張鐵山咧嘴一笑，點了點絹書：「笨小子！你那是明勁初期的想法，靠氣沖筋骨，長力氣。可你想啊，一缸水，潑在地上，看著鋪得大，其實沒分量；要是裝在水桶里，提起來才能砸死人。這心法就是把你周身散著的氣，全攢到丹田裡，凝練壓縮，變成實打實的功力。等你以後沖暗勁，要的就是丹田氣足，一口氣衝破經脈壁壘。你之前那吐納法，練十年，丹田也是虛的，沖關的時候根本沒後勁。」
他說著，伸出手指，在地上畫了個圓圈：「你之前的氣，是圍著身子轉，是外圈；這心法，是往圓心收，是內核。內核越實，外圈才能越強。懂了？」
陳石似懂非懂地點點頭，把總綱翻來覆去讀了三遍，慢慢品出點味道。
「好，現在試著行第一口氣。」 張鐵山坐直身子，神色嚴肅起來，「按心法里說的，舌抵上齶，閉鵲橋，氣往下沉，直沉丹田底。別著急走經脈，先把氣沉穩了。記住，以意領氣，意到氣到，別硬憋。」
陳石依言而行，閉上眼睛，深吸一口氣，循著心法的法門，緩緩往下沉。
可平日裡散慣了的內息，此刻像是脫韁的野馬，明明意念想著往下沉，氣卻卡在胸口，怎麼都不肯下去。他咬著牙又憋了點勁，氣猛地往下一衝，卻走錯了經脈，「咚」 地撞在側肋上，疼得他悶哼一聲，臉色瞬間漲得通紅。
「胡鬧！」 張鐵山眼疾手快，伸手一指，點在他後背的至陽穴上。一股溫和卻有力的暗勁順著穴位透進去，輕輕一撥，亂撞的內息立刻被順了過來，緩緩流回丹田。
陳石長長吐出一口濁氣，背上全是冷汗，胸口還隱隱作痛。
「跟你說了別硬來！」 張鐵山臉色沉了下來，語氣帶著幾分嚴厲，「氣是活的，不是石頭，你硬推有什麼用？意領氣，就像放羊，你得在前面引著它走，不是在後面用鞭子抽。你越急，氣越亂。」
他頓了頓，語氣緩和了些：「來，跟著我的節奏。吸氣…… 慢，再慢…… 沉，對，往下走，順著任脈往下，到中脘了…… 再往下，到丹田了…… 穩住，停在那兒，別讓它散。」
他的聲音低沉平緩，帶著奇異的節奏。陳石閉著眼，跟著他的指引，一點點調整呼吸，內息像是被一隻手牽著，慢慢悠悠往下沉，終於穩穩落在了丹田之中。
雖然只有淡淡的一絲，卻安安穩穩，沒有半分散亂。
「對，就是這個感覺。」 張鐵山鬆了口氣，「記住這個滋味。鎖脈不是靠憋，是靠收。意念守住丹田，氣自然就聚過去了。今天啥也別干，就練沉氣，什麼時候能一吸氣就直接沉到丹田，穩穩不散，咱們再往下走。」
第一天，陳石就練了 「沉氣」 兩個字。
從清晨到日暮，他反覆吸氣、沉氣、散氣，再吸氣、再沉氣。一開始十次有八次卡殼，不是氣停在胸口，就是岔到肋下，每次都靠張鐵山出手疏導。
到後來，他慢慢摸到了 「以意領氣」 的門道，內息越來越聽話，沉氣的速度越來越穩，到最後，一呼一吸之間，氣自然沉入丹田，穩穩停住，不再四處亂竄。
等他收功的時候，只覺得丹田沉甸甸的，雖然功力沒漲，卻比之前踏實了許多。
張鐵山靠在牆上，看著他點頭：「還行，幸虧你天賦好。換個笨的，光沉氣就得練三天。」