「基本功那就包含太多了，身體的柔韌性、耐力、速度、力量、靈巧、平衡......」楚楓掰著手指，一系列基本功相關的詞從其嘴I巴冒出。
「這麼多？」柳依夢張大著嘴，覺得之後的日子難過了。
她記得齊薇婷只教過她扎馬步和伏地挺身、仰臥起坐，為什麼到了楚楓這裡就要學這麼多了？
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「當然，不同的格鬥術所側重的基本功也會不同，但總體都是圍繞我剛剛說的那些來，不會有太大變化。」楚楓認真道。
比如柔術，所側重的就是身體的柔I韌性和耐力。
「那我們都要學嗎？」雲欣柔聲問道。
「當然，全部都要練，每一項都不能落下。」楚楓嘴角上揚平靜道。
「每天一項？」柳依秋抿了抿嘴問道，就連她都覺得有點多了，學格鬥術需要這麼麻煩？
楚楓露I出一個人畜無害的笑容，開口道：「當然不是，這些專案每天都要來一遍，而且這只是學習格鬥術之前的熱身而已。」
「......」眾女臉上的表情都呆住了。
「咕嚕......」
柳依夢咽了下口水，顫顫巍巍的舉手道：「楚楓，現在選擇退出還來得及嗎？」
「來不及了。」楚楓配合的搖搖頭。
頓了下，他繼續開口道：「不過不用擔心，剛開始先學好基本功，不會太難的。」
「我怎麼感覺你是在訓練特種兵，還是那種兵王型別的。」柳依秋苦悶道，正常學習散打、武術的人，都要經歷楚楓說的那些嗎？
「那我估計比賽一結束，就要被國家抓去當教練官了。」楚楓自我打趣道。
「還真別說，有這個可能。」柳依夢認真點頭附和道。
「想多了。」楚楓笑著搖搖頭，認真道：「好了，不胡扯了，為了你們以後的安全，我們準備開始吧。」
「好。」眾女有種認命的應了聲。
「今天先讓你們適應一下，先練三種基本功好了。」楚楓啞然失笑，眾女的鬥志不是很高啊，他猶豫了下，繼續道：「練好了還能改善你們的體型和身材。」
柳依夢美目發亮，文縐縐的開口道：「來吧，我們等候多時了。」
「是的，非常期待。」雲欣舉手嬌憨道。
楚楓暗自苦笑，果然只有變美這一點最誘I人。
「那好，第一項先改善你們的耐力，相信依夢會感到很熟悉。」楚楓似笑非笑的望向柳依夢。
「耐力？該不會是扎馬步吧？」柳依夢拉下了臉，她覺得自己猜對了。
「聰明，今天第一項熱身就是扎馬步。」楚楓投去讚賞的目光，這讓元氣少女更加的苦悶了。
「扎馬步？」顏家姐妹對視一眼，這種只在電視上看過的動作，真的是基本功？
「是的，不用懷疑它的效果，扎馬步可以鍛鍊你們的耐力、重心方方面面，最重要的是還能提I臀，練出挺I翹的......咳咳，你們懂的。」楚楓說到後面輕咳兩聲，用來掩飾自己的尷尬。
「還有這個效果啊，那來吧，標準是什麼？」顏青玉美目一亮，只有最後一句話才是最誘I人的。
「很簡單，首先是雙腳張開......」楚楓在前面做著示範。
除了顏家姐妹外，像少女和柳家姐妹都知道扎馬步的標準，這是齊薇婷教的。
「好酸。」顏如玉只是以扎馬步的姿勢站了會，就已經感覺大腿部位在顫I抖，酸I脹的感覺尤其明顯。
「再堅持一會。」楚楓看著眾女顫I抖的身I體鼓勵道。
「我快堅持不住了。」顏如玉咬I著下I唇顫聲道。
「再堅持一分鐘，今天冰沙可以多吃一碗。」楚楓拿出了必殺技。
「為了冰沙，拼了。」柳依夢噘著嘴悶聲道，她不敢大喊，怕喊了就泄氣了。
顏如玉又堅持了一會，隨後身體一軟坐在了地上，喘I著香氣苦笑道：「我實在堅持不住了，冰沙吃不到了。」
「已經很棒了。」楚楓伸手將她拉了起來。
「冰沙......」雲欣嘴裡念著，雙腿晃動的頻率加快，但依舊在堅持。
「吃貨。」楚楓苦笑著搖搖頭。
第二個堅持不住的是顏青玉，對此他並不感覺奇怪，畢竟顏家姐妹只吃過一次食補，體力和少女她們是沒法比的。
「比練習射箭還累。」顏青玉用小手捶著大腿，現在還能感覺到酸I脹。
「等你習慣了就好了，第一次都會比較累。」楚楓解釋道。
「這才第一項熱身，後面還有那麼多......」顏青玉苦笑著。
「這個，實際上待會還得繼續扎馬步，現在先休息會。」楚楓都有些不好意思告訴她們這個訊息了，但扎馬步貴在堅持，每天只練那麼一會是沒效果的。
「......」顏青玉對此只能無語，剩下能做就是抓緊時間休息。
「沒辦法，你們已經錯過了最佳練習基本功的年齡，只能後天更加努力了。」楚楓無奈的一擺手。
練習基本功最好是在六至十歲，身體可塑性強的情況下進行，對以後練武和散打有奇效。
「我也堅持不住了。」雲欣氣一I泄，氣I喘吁吁的踉蹌著步伐。
楚楓連忙上前扶住少女，讓她坐在一旁的躺椅上休息。
「可以踢踢腳放鬆一下。」楚楓叮囑道，踢腳有助於放鬆緩解腿部肌肉。
「好。」雲欣乖巧的站起身，輕輕的來回踢著腳。
院子內，還在堅持的就只有柳家姐妹，但看樣子柳依秋也快堅持不住了。
果不其然，沒過多久她就癱坐在地，堅持不下去了。
「呼呼......」
隨後又過了一會，柳依夢也放棄了，是除了楚楓外堅持最久的。
「怎麼樣，我厲害吧？」她喘I著大氣還不忘嘚瑟。
「很厲害，今天可以多吃一碗冰沙。」楚楓不吝嗇的誇讚道。
「總算沒白堅持。」柳依夢笑嘿嘿道。
「要是沒有冰沙，是不是就不堅持了？」楚楓抬手彈了下柳依夢的額頭。
「不會，我還是會堅持的。」柳依夢板著臉一本正經道。
「信了你的鬼。」柳依秋瞥了眼妹妹。
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