「除了食物，水源的安全同樣關鍵。如今城市裡的自來水廠肯定已經沒人管理了，供水系統大機率已經癱瘓。
更可怕的是，我們根本不知道水源是否安全：如果有喪屍掉進河流、水庫，病毒會不會透過水源傳播？
飲用了被污染的水，會不會直接感染變異？
這些都是未知數，所以在找到可靠的淨化裝置或確定安全的水源前，一定要慎重飲用任何不明水源，哪怕渴到極致，也不能拿生命冒險。」
「最後提醒一類人：如果你是女明星女主播女網紅，或者是長相漂亮的女性，那在末世里一定要加倍小心。
遇到有人組隊邀請時，千萬擦亮眼睛，不要輕易相信陌生人。因為在末世爆發的那一刻，法律、道德這些維繫社會秩序的東西已經徹底崩潰，人性中的陰暗面會被無限放大，一定要提高警惕，保護好自己。」
「好了，說教的話就到這裡，接下來帶你們參觀下我的末世基地吧，讓你們看看什麼叫真正的末世生存頂配。」
主播說著站起身，手持攝像頭，帶著直播間的觀眾們逐一參觀基地內部：
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恆溫恆濕地下酒窖、私人影院、室內水培農場、武器庫，等一應俱全。
蘇浪看了眼直播間，感覺寫滿了兩個大字——炫耀！
還以為這主播要分享什麼生存技巧，結果完全是炫耀啊！
真裝啊。
合著你才是爽文男主是吧？
連蘇浪都忍不住吐槽。
直播間裡滾動的彈幕更是不用多說。
【草尼瑪主播，你還有沒有同情心？都末世了，大家活得水深火熱，你擱這跟你爺顯擺呢啊！要是被我知道你在哪，我直接綁了你去餵喪屍，草尼瑪！】
【你他媽就死在你那破基地里吧！等你基地斷電、斷水、物資耗盡的那天，看你還怎麼囂張！】
【說得好聽叫方舟，說白了不就是個高階監獄嗎？一輩子困在山裡，跟外界隔絕，活著還有什麼意思？】
【哥哥，我今年十八，膚白貌美，身材也好，我跟我閨蜜住在一起，現在外面到處都是喪屍，我們好害怕啊！你能來接我們到基地里生活嘛，我們可以當你的大老婆跟二老婆，洗衣做飯、照顧你都行！】
【大佬！求求你了！我是個有十年經驗的電工，會修電路、懂發電裝置，我還有急救證書！我有技能！對你的基地肯定有用！求你收留我吧！我什麼苦都能吃！】
【我草泥馬哦，有喪屍在我家門外撞了幾個小時了，門板都快被撞爛了，我家裡沒多少吃的，也沒武器，我該怎麼辦啊？求大佬給個自救的辦法啊！急！線上等！】
【……】
令蘇浪感到意外的是，這場直播竟然有好幾萬人同時線上觀看。
要知道，哪怕是和平時期，能有幾萬人同時線上的主播，也算得上是小有名氣的大主播了。
關掉直播。
蘇浪開始了今天的鍛鍊。
扎矛。
這兩米長的長矛比蘇浪的身高還要高出二十厘米，對於從未接觸過冷兵器的蘇浪來說，想要流暢、有力地使用這杆長兵器，顯然需要一定的技巧和大量的練習。
蘇浪開啟剛剛下載好的影片教學，開始播放。
【矛作為冷兵器中的重要武器，技法以攻擊距離長、變化靈活為特點，核心三招：攔、拿、扎。】
【其中扎槍是最基礎也最實用的一招，發力要遵循『後腳蹬→腰胯轉→肩送→腕鑽』的順序，讓力量從腳底一直貫穿到槍尖，做到『扎槍如放箭』。
練習時要注意，槍尖高不過肩，低不過膝，出槍和收槍都要保持直線，不能挑、不能飄，力求精準有力。
新手建議每天單式戳靶幾百次，先求穩，再求快，重點是找到槍桿貼腰、力能貫達槍尖的發力感覺……】
蘇浪學著影片裡的姿勢，雙手握住長矛的合適位置，雙腳分開與肩同寬，重心下沉，然後猛地發力，朝著前方狠狠刺去。
一次次重複著最簡單的刺擊動作。
一開始，他的發力還很生疏，力量分散，刺出去的槍也有些晃動，但隨著練習次數的增多，蘇浪漸漸找到了訣竅。
腰部和肩部的發力越來越協調，槍尖也變得越來越穩，每一次刺擊都能精準命中目標位置。
這一練就是一上午，蘇浪幾乎沒有停歇，額頭上布滿了密密麻麻的汗珠，後背的衣服也被汗水浸透。
蘇浪停下動作，活動了一下酸脹的手臂，心中暗自驚訝：
經過一次【體質強化】後，自己最明顯的提升就是耐力方面。
換成以往，這樣高強度的體能和力量訓練，他最多堅持半小時就會氣喘吁吁、力不從心。
而現在，連續練習一上午，他只是覺得有些肌肉酸脹，這在以前是完全不敢想像的。
蘇浪放下長矛。
「該準備吃中飯了。」
即便身處末世，蘇浪也打算規律飲食，認真踏實過好當下的每一天。
廚房裡，蘇浪化身家庭煮夫，有條不紊地動手烹製午飯。
西紅柿劃十字燙掉外皮，切成滾刀塊，雞蛋加少許清水打散，油熱倒入蛋液……
豬裡脊逆著紋理切絲，加料酒、生抽、澱粉抓勻醃製，青椒去蒂切絲，熱鍋涼油，滑入肉絲快速劃散至變色盛出……
煎至金黃蓬鬆的雞蛋切成大塊盛放盤裡，重新起鍋燒油，丟入切好的蔥段薑片煸炒出濃郁香味，放入白玉菇炒出汁水，倒入開水、煎蛋、青菜……
很快，菌菇煎蛋青菜湯、青椒肉絲、西紅柿炒雞蛋，兩菜一湯端上餐桌。
蘇浪端起湯碗抿上一大口，溫潤鮮美的湯汁順著喉嚨滑入腹中，暖意蔓延四肢，整個人都變得舒展舒坦。
再加上一碗拉麵。
碳水、油脂、辣椒等豐富滋味在味蕾層層炸開，帶來極致的味覺享受。
「太好吃了！」蘇浪熱淚盈眶。
客觀來講他本身廚藝算不上精湛，只能做出家常普通口味。
可在物資匱乏、難尋新鮮食材的末世里，能吃上這樣葷素齊全、熱氣騰騰的一頓家常飯菜，心底湧上的踏實與滿足感，是和平年代任何美食都無法比擬的。
……
當蘇浪大快朵頤的時候。
隔壁四號樓的出租屋內，卻是另一番截然不同的絕望景象。
「阿強，我害怕……」宋悅雙手緊緊抱在胸前，蜷縮著蹲在冰冷的牆角，腦袋埋得極低，聲音沙啞得像是被砂紙磨過一般。
從昨晚喪屍危機爆發到現在，持續的精神緊繃讓她臉色蒼白如紙，眼底布滿紅血絲，身體時不時還會不受控制地顫抖，狀態差到了極點。