隨後，徐虎嘯又交代了四人相關擊打要求後。
他保持銅身的吐息節奏，按照功法中對馬步站樁的描述，雙腳開立，身體中正，雙腿下蹲，重心下移，含胸拔背，氣沉丹田，雙手環抱胸前如抱球狀。
銅身馬步站樁，一氣呵成！
「開始吧。」
「是，虎嘯少爺。」
聽到徐虎嘯發號命令，四人持茶杯口粗細的硬木圓棍，前後左右站立於徐虎嘯周圍，開始了舉棍捶打。
【寫到這裡我希望讀者記一下我們域名 天天看小說超順暢，ⓣⓣⓚⓐⓝ.ⓣⓦ隨時讀 】
嘭，嘭，嘭……
一時間，演武場上，除了木棍的揮動的嗚咽風聲，就是棍肉碰撞的沉悶擊打聲。
在烈陽的照耀下，隨著硬木棍的擊打，徐虎嘯身軀泛起一片淡淡的血紅，細密的汗珠出現，受到擊打的疼痛感逐漸增強。
待到一個時辰過去，身軀的疼痛感和酸麻感達到頂峰。
一棍下去，徐虎嘯感覺全身上下無處不疼，就像一塊砧板上的肉，被不斷擊打，然後碾碎。
一棒一棒，好似永遠沒有盡頭，讓人絕望。
但即便如此痛苦，徐虎嘯仍然保持著最初標準的馬步姿勢，沒有一絲偏移，並且一直謹記保持著銅身鍛體的呼吸節奏。
這不僅是考驗身體的承受能力，更是考驗精神意志力。
此時，徐虎嘯周身經過不間斷的捶打，皮膚泛起的血紅也在逐漸加深，現在每落下一棒，看上去都好像要皮開肉綻，但始終沒有破開他皮肉。
因為如果內視可以發現，徐虎嘯現在周身氣血，特別是皮肉之下的血氣，流動速度是平時十幾倍，每迴圈一次，他的軀體就得到一次修復重組，筋骨肌肉變得更加強韌。
而且外在持續不斷的擊打力量，配合他鍛體的特殊吐息運功節奏，在馬步站樁這一固定姿勢下，徐虎嘯漸漸能感到，自身的陽元魂力，竟然也有一小部分融合進氣血中，幫助他的身體肌肉細胞重組修復。
又半個時辰過去，四人持棍擊打越來越快。
而此時徐虎嘯卻已經不再感受到那如地獄般的疼痛，轉而整個身軀像是個燃燒的火爐，開始發熱發燙。
感知到這一點，他知道，功法上所說的最艱難的那半個時辰已經過去了。
銅身馬步站樁一次捶打練功分為三個階段，分別是打散、重組、凝形，每一次練功都重複著這三個過程，其中打散和重組是最痛苦的，待到出現身體發燙髮熱，就證明進入凝形階段，這個階段並不痛苦，反倒有種酥麻的通泰舒服感。
所以，最後剩下的這半個小時，反而是最輕鬆的。
最後一棍落下，正好兩個時辰。
一旁緊張的羅明按照徐虎嘯的吩咐，一直記著時間，時候一到，他立馬叫停了四人的擊打動作。
「少爺，兩個時辰到了。」羅明提醒道。
聞言，徐虎嘯吐出一口濁氣，緩緩收功起身，被硬木棍擊打兩個時辰，他的身軀已經是通紅一片，汗光水亮。
僅僅是輕風掠過體表，就像是千刀萬剮般地疼。
但徐虎嘯眼神卻是帶著喜悅。
第一次銅身馬步站樁錘鍊成功了！
而且在錘鍊下沒有出現破皮的情況，金剛不壞神功錘鍊的最佳情況就是皮肉不破，完成一次練功。
金剛不壞，重點就是身軀不壞，練金剛之身。
他這一次錘鍊明顯是很完美的。
而錘鍊的效果越好，就意味著他修成銅身的威力越強，這讓徐虎嘯怎能不高興。
他接過羅明遞過來的練功服，披在身上，看著氣喘吁吁的四人說：
「今日到此為止，每人可以到庫房領取一百金魂幣。」
「謝謝少爺！」
四人大喜，沒想到只是這麼兩個時辰就能領到一百金魂幣，這可是他們半個月的薪水啊，少爺果然待人不薄，後面得更加用心服侍才是。
徐虎嘯轉頭向羅明問道：「羅叔，藥浴和食膳準備好了吧？」
「已經在演武場後院準備好了，少爺，我扶你過去。」這兩個時辰的自虐式鍛體，看得羅明膽戰心驚，在欽佩自家少爺毅力膽魄的同時，更多的還有心疼。
虎嘯少爺為了變強實在太拼了，這哪是人能夠經受的啊！
但是徐虎嘯卻是露出笑容，擺了擺手。
「不用，羅叔，我還沒那麼脆弱。」
雖然這次鍛體的過程確實遠超一般的痛苦，但還並沒有達到徐虎嘯身體和意志的極限，自由行動還是能做到的。
演武場後院。
徐虎嘯狼吞虎咽將一桌高階藥膳一掃而空後，感到心滿意足，有了美食補充能量，他感到身體的疲憊和疼痛似乎都一掃而空了。
然後，他吩咐羅明守在院門外，不准任何人進來，一個半小時後再敲門叫醒他。
羅明領命離開，現在這個後院浴池房間就剩徐虎嘯一人了。
他除去身上所有衣物，赤身泡進冒著熱氣的藥浴之中，然後開始調息運功。
這藥膳和藥浴都是銅身鍛體中要求的，也屬於練功的一部分，不僅能幫助練功者快速恢復，更重要的是加強對身體氣血的滋養。
泡在熱浴里，徐虎嘯整個身體感到無比放鬆舒泰，就感覺身體的皮肉經脈每一處都在經歷著最頂級的按摩一般。
不斷有細微的熱流滋養著受到錘鍊的軀體，使之變得更加強。
「這藥浴和藥膳依據功法里的描述，都是用的年份最好的藥材，果然效果也大大提升了。」
「按照金剛不壞神功上描述的，一次練功後，之所以不能接著錘鍊，最大的原因就是因為受損的身體跟不上，必須有五到七天的休息，才能進行下一次。」
「而我用的東西是最好的，有了藥浴和藥膳的滋補，應該最多五天就能進行下一次練功。」
徐虎嘯一邊閉目享受著藥浴，一邊思考著自己練功打算。
一次練功需要五天，後面的銀身和金身，需要錘鍊的次數和每次間隔時間都在加倍。
銅身錘鍊八十一次，每次最少間隔五天，需要四百零五天，也就是一年多才能練成。
銀身在銅身的基礎上，錘鍊次數翻倍，到達一百六十二次，每次最少間隔十天，需要一千六百二十天，也就是四年多不間斷苦練才能修成銀身。
練成銀身後，金身的錘鍊次數再度翻倍，達到了恐怖的三百二十四次錘鍊次數，每次最少間隔二十天，從銀身進階到金身共需要六千四百八十天，換算成年，就是十七年多。
這麼一算，徐虎嘯嚇了一跳。
照著功法按部就班修煉的話，就算一直不停息，要煉到金身，最少也需要二十二年之久！
「這時間也太長了，按照我現在的修煉速度，估計等我成神了，這門武功還沒練成，而且就算是要修煉到銀身境界，也需要不間斷五年苦修才行。」
那豈不是說，要是想修煉到銀身，今後五年他什麼都做不了。
這就與徐虎嘯的計劃有衝突了。
「不行，我等不了這麼久，必須想辦法提升金剛不壞神功的修煉速度。」
「銅、銀、金三個境界的錘鍊次數是固定的，不可能改變，那麼要提升修煉速度，就只有縮短每次錘鍊的間隔時間。」
「而要縮短時間，就必須加快身體修復……」
一個個念頭在徐虎嘯腦中出現，最終『加速癒合』四個字眼點亮了他腦中的靈光。
「對啊，我怎麼這麼笨呢，我是三生武魂啊，其中武魂怪物史萊克天生就擁有超額恢復的能力啊！」
這些天一直在想著自己的訓練計劃，倒是忽略了自身的史萊克武魂本身就是一種輔助修煉的武魂。
因為史萊克武魂天生有著兩個特殊能力：
一是絕對睡眠，當史萊克武魂附體後，能透過睡眠獲得超額恢復，進入睡眠時隱去形體。
二是魂環賦予，史萊克武魂天生擁有九個空白魂環，代表他一共能控制九隻魂獸，透過賦予魂獸空白魂環的方式，提升自身實力。
重點就是這第一個特殊能力：絕對睡眠。
野生的怪物史萊克魂獸為精神系魂獸，身體防禦很低，重傷時可以進入透明的休眠狀態，能大幅度修復身體損傷。
「雖然我還並未給史萊克武魂增加魂環，但我的本體雙臂武魂已經達到兩環程度，已經可以做到史萊克武魂附體了。」
「這還是我第一次使用史萊克武魂附體，希望效果不要讓我失望。」
徐虎嘯對這個系統君賦予的武魂，懷著滿滿的期待。
「那就試試吧，怪物史萊克，武魂附體！」
隨著徐虎嘯心念調動，他的體內一股帶著紫意的武魂能量傾瀉而出，將他身軀包裹。
轉眼間，怪物史萊克武魂附體完成。
一個身軀膨脹了一倍，有著青綠色皮膚的怪物出現在浴池中。
徐虎嘯起身望向不遠處的大面穿衣鏡，好奇地打量其中照映出的自己，只見鏡子中，他一頭金髮消失了，光禿禿的憨厚腦袋上冒出一對很有特點的喇叭花長耳朵，其中左邊的長耳朵上還掛著兩個暗金銅環，正是他的儲物魂導器雙龍戒。
其上身變得肥壯，大肚突出，一雙手臂也十分粗壯，相比起來雙腿倒有些細短，顯得有點滑稽。
「這武魂附體幾乎完全把我變成了一個綠皮怪物，該變效果也太徹底了吧，而且連上身的夾克和腿上的緊身棕皮褲都具現出來了，哦，還有腳上的圓頭皮鞋。」
徐虎嘯忍不住吐槽，這附體完簡直和那個動畫中的怪物史萊克一模一樣，說是變身都不為過。
真是……只能說不愧是系統君的新手禮包。
至於效果，徐虎嘯握了握拳，能感到力量並沒有增加，比較明顯的感覺是，頭腦更加清晰了，有耳聰目明之感。
「應該是精神力增強了。」徐虎嘯想著。
然後他意念一動，抬起右掌，頓時，九個虛幻的空白魂環懸疊在他掌心之上，這就是史萊克武魂的第二個特殊能力：魂環賦予。
收起虛幻的空白魂環，徐虎嘯的綠皮身體蜷縮，緩緩沉入浴池底部，此時他已經進入了龜息態，能在水裡自由呼吸。
在他觸及浴池底部時，從他頭部開始，一輪紫光閃過，徐虎嘯的身軀開始變得透明，然後徹底消失。
絕對睡眠，超額恢復，開始吧！