林衛國（化名林辰）在泳池展現秒速6米的游魚身法後，徹底鎮住了所有學員和尚堂。當天晚上，他就拉著尚堂、金子晴，在辦公室制定T計劃學員的訓練課程。
尚堂如今徹底服了林衛國，全程配合，金子晴則負責記錄和補充，時不時提出自己的建議——她擔心訓練太嚴，學員們扛不住。
「體能訓練不能放在早上，經過一夜休息，身體沒活動開，強行高強度訓練，容易受傷。」林衛國指著課程表，語氣堅定，「放在下午，上午安排理論和基礎訓練，下午練體能，節奏剛好。」
他結合自己的軍旅經驗和修煉心得，調整了訓練節奏，既保證強度，又避免學員過度損耗。尚堂連連點頭：「林教官說得對，我之前沒考慮到這點，一直把體能放在早上，不少學員都練傷過。」
金子晴皺了皺眉：「可下午氣溫高，負重訓練的話，學員們容易中暑，要不要適當降低點強度？」
「不行。」林衛國果斷拒絕，「他們是T計劃學員，以後要上潛艇執行任務，海里環境比這惡劣百倍，這點苦都吃不了，還當什麼特種兵？強度不變，做好防暑措施就行。」
金子晴還想爭辯，卻被尚堂拉住了——他知道，林衛國說的是實話，特種兵的訓練，從來沒有「輕鬆」二字。最終，三人敲定課程，從第二天開始正式執行。
第二天一早，訓練正式開始。林衛國沒有直接練高強度科目，而是讓所有學員端著槍，趴在地上練瞄準，明確要求：半個月內，100米固定靶，槍槍必須在8環以上，達不到的，加練到合格為止。
「教官，我們都練過瞄準，用得著練半個月嗎？」有學員忍不住抱怨，語氣里滿是不耐煩。
林衛國走到他面前，一腳踹在他的槍托上，語氣冰冷：「練過？我看你們練的都是皮毛！潛艇上射擊，空間狹小，搖晃劇烈，沒有紮實的瞄準基礎，連敵人都打不到，還想執行任務？」
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那學員被踹得一個趔趄，不敢再抱怨，乖乖趴好，認真練瞄準。其餘學員見狀，也紛紛收斂心思，沒人再敢偷懶——他們知道，這位林教官，是來真的。
上午的瞄準訓練，林衛國全程盯著，誰要是分心、姿勢不對，直接上前呵斥，甚至加練。短短一上午，就有三個學員因為達不到要求，被留下來加練到中午。
下午是游泳訓練，學員們來到泳池邊，個個摩拳擦掌——不少人覺得，游泳比瞄準簡單，能輕鬆過關。可林衛國的要求，再次超出了他們的預期。
「所有人，十分鐘內游完500米，達不到的，加練1000米，直到合格為止。」林衛國站在泳池邊，目光掃過全場，「現在，下水！」
學員們紛紛跳進泳池，奮力遊了起來。可沒過多久，林衛國就發現，隊伍里有個學員，一直站在泳池邊，遲遲不肯下水，臉色發白，眼神里滿是膽怯。
「你怎麼不下水？」林衛國走過去，語氣冰冷。
那學員渾身發抖，低聲說：「教、教官，我不會游泳……」
旁邊的學員們紛紛鬨笑起來：「盧一濤，你居然不會游泳？還來當潛艇兵？」「太丟人了吧，連游泳都不會！」
這個學員就是盧一濤，從小怕水，別說游泳，就連洗澡都不敢用深水。他低著頭，滿臉通紅，恨不得找個地縫鑽進去。
林衛國臉色一沉，呵斥道：「笑什麼？都給我閉嘴，繼續游！」
學員們瞬間安靜下來，不敢再笑。林衛國轉頭看向盧一濤，語氣沒有絲毫緩和：「不會游泳，就更要練！潛艇兵，常年和海水打交道，你連水都怕，怎麼執行任務？怎麼保命？怎麼守護家國？」
盧一濤眼眶通紅，哽咽著說：「教官，我真的不敢……我怕被淹死……」
「我在這兒看著你，淹不死你。」林衛國說完，不等盧一濤反應，伸手一把抓住他的胳膊，猛地發力，將他狠狠踢進了泳池。
「撲通」一聲，盧一濤掉進泳池，瞬間慌了神，雙手胡亂揮舞，嘴裡大喊著「救命」，嗆了好幾口水，身體一個勁往下沉。
金子晴見狀，臉色大變，連忙上前：「林教官，你瘋了！他不會游泳，會出事的！」
林衛國沒有動，眼神緊緊盯著泳池裡的盧一濤，語氣堅定：「他是個軍人，不是溫室里的花朵！這點挫折都扛不住，以後怎麼上戰場？」
就在盧一濤快要沉下去的時候，林衛國身形一閃，縱身跳進泳池，一把抓住他的胳膊，將他拖到泳池邊，讓他扶著池壁。
盧一濤趴在池壁上，大口大口地喘著氣，渾身濕透，不停地咳嗽，眼淚和鼻涕混在一起，狼狽不堪。
林衛國看著他，語氣緩和了一絲，卻依舊嚴厲：「記住，你是軍人，沒有什麼不敢的！從今天起，每天加練游泳，什麼時候學會，什麼時候結束。要麼學會游泳，要麼滾出T計劃，沒有第三條路可走！」
盧一濤抬起頭，看著林衛國堅定的眼神，心裡的膽怯漸漸消散，點了點頭，哽咽著說：「教官，我練！我一定學會游泳！」
解決完盧一濤的事，林衛國回到岸邊，看著正在游泳的學員們，大聲喊道：「都給我拼盡全力！你們是未來的潛艇兵，是守護祖國大海的戰士，這點苦都吃不了，不配穿這身軍裝！」
學員們被他的話激勵著，個個奮力拼搏，泳池裡濺起陣陣水花，沒有人再敢偷懶。
游泳訓練結束後，就是負重越野訓練。林衛國讓學員們穿上20多公斤的負重背心，圍著訓練場跑20圈，全程計時，跑不完的，加練5圈，還要罰站一小時。
「教官，20圈太多了，我們扛不住啊！」有學員哀嚎道。
林衛國二話不說，拿起一根鞭子，朝著他的身邊抽去，鞭子落在地上，發出「啪」的一聲脆響。「扛不住也得扛！軍人，就沒有『扛不住』這三個字！現在開始，計時！」
學員們嚇得渾身一哆嗦，紛紛邁開步子，朝著跑道衝去。林衛國拿著鞭子，跟在後面，時不時呵斥幾句，激勵學員們前進。
他眼神銳利，能精準察覺每個學員的身體極限。有個學員臉色發白，腳步虛浮，眼看就要摔倒，林衛國及時上前，呵斥道：「堅持住！再跑一圈，就能休息！不許放棄！」
那學員咬著牙，憑藉著一股韌勁，繼續往前跑。林衛國沒有強行讓學員突破極限——他要的是學員們的韌勁，不是盲目受傷。
金子晴一直站在旁邊看著，看著學員們一個個累得氣喘吁吁、渾身是汗，有的甚至嘴角滲出血絲，她再也忍不住，上前拉住林衛國：「林教官，別練了！再練下去，學員們就要被你練廢了！」
林衛國停下腳步，看著她，語氣平靜：「金醫生，我知道你擔心學員，但洪濤首長早就批准了，這次訓練，允許淘汰一半學員。只有能扛住這份苦的人，才有資格留在T計劃，才有資格成為合格的潛艇兵。」
「可這也太嚴了！」金子晴語氣急切，「就算要淘汰，也不能這麼折騰他們！」
「嚴？」林衛國冷笑一聲，「戰場上，敵人不會因為你弱，就對你手下留情。現在多吃一點苦，以後上戰場，就能多一份活下去的希望。」
見金子晴依舊不認可，林衛國拿出手機，撥通了龍百川的電話，開了免提：「龍隊，金醫生擔心我訓練太嚴，怕把學員練廢，你跟她說幾句。」
電話那頭，龍百川的聲音傳來，語氣鄭重：「金醫生，林辰的實力，你不用懷疑。他是馬爾斯勇士，是能單人橫掃三百多名敵人的兵王，他知道怎麼訓練學員，既能提升實力，又能避免受傷。你放心，按照他的方式練，絕對不會把學員練廢，只會把他們練得更強！」
聽完龍百川的話，金子晴愣住了。她雖然知道林衛國厲害，卻不知道他居然有這麼輝煌的戰績。看著林衛國堅定的眼神，再看看學員們身上那股不服輸的韌勁，她終於明白，林衛國的嚴格，不是折騰，而是對學員們負責，對部隊負責。
金子晴鬆開手，語氣緩和下來：「林教官，對不起，是我太心急了，我明白了。以後，我會配合你，做好學員們的醫療保障工作。」
林衛國點了點頭，轉頭看向正在跑步的學員們，大聲喊道：「都給我加快速度！堅持住，勝利就在前方！」
學員們齊聲應和，聲音洪亮，響徹整個訓練場。夕陽下，他們的身影雖然疲憊，卻依舊挺拔。林衛國站在一旁，眼神堅定——他要把這些學員，練成像他一樣的強者，讓他們有能力守護好祖國的大海。
晚上，林衛國特意把所有學員召集起來，把精氣神呼吸大法中的基礎呼吸技巧，傳授給了他們：「這個呼吸技巧，能幫你們快速恢復體力，提升體能，每天訓練前後，各練十分鐘，堅持下去，你們會發現，自己的體能越來越強。」
學員們雖然累得不行，卻依舊認真學習，他們知道，林衛國傳授的東西，都是能真正提升實力的乾貨。
看著學員們認真學習的樣子，林衛國嘴角露出一絲不易察覺的笑容。他的魔鬼帶訓，才剛剛開始，而這些學員的蛻變，也即將拉開序幕。